辛い気持ちどうにかしたい!失恋を乗り越える3つの方法

失恋乗り越える
恋愛悩み

好きな彼から「別れよう」と言われてしまっても、中々彼のことが忘れられなかったり、気持ちが切り替えられず辛い気持ちを引きずってしまいがち。

失恋を乗り越えるには「時間」が必要ですが、ただ時間を費やすだけでは、元彼の事が忘れられず、思い出が美化されてしまい、ますます元彼のことが忘れられなくなってしまいます。

失恋は辛いことですが、いつまでも引きづっていては新たな恋愛へのチャンスを失うことにもつながってしまいます。

今回は失恋してしまって落ち込んでいる女性に「失恋を乗り越える3つの方法」をまとめています。

1.ドラマや映画、漫画などで「疑似恋愛」をしてみる

失恋乗り越える
失恋をしてしまうと、心がふさぎ込みになりがち。
友達と遊んだりしても、ふと彼の事を思い出してしまい、更に落ち込んでしまうことありませんか?

筆者の私もそうですが、好きな人との別れってとても辛いこと。
いつまでくよくよしても仕方がないと思っても心がついていけず、かえって二人の楽しい思い出を思い返してしまい、誰にも会いたくない、家にひきこもっていたいと感じていました。

そんなとき、家でひたすら海外ドラマや映画、アニメとか色んなものを見ていました。

初めは中々集中できなかったのですが、物語が進むにつれ、その世界にはまり、また配役やキャラクターの人柄が描かれていくので「この人素敵だな」と思うようになります。

時に海外のドラマは、映画業界のプロが関わって高額な予算を投入して作られているのが増えているので、見出したらとまらない作品が多いです。

またインターネット配信サービスによって手軽に見ることができます。

歴代海外ドラマのおすすめランキングサイトも出ているので、どんな作品があるかはこちらを見てみるとよいですね。

>>歴代海外ドラマおすすめランキングTOP65 最新の面白い作品から名作まで

自分の世界に入って想像の中で恋愛が楽しめますし、少しずつ別れた彼の事も忘れる薬となってくれます。

ドラマや映画などで、その世界のキャラクターに恋するときめき感を味わっておくことで、実世界でもちょっとした出会いに気づき、新たな恋愛につなげられる力にもなってくれます。

2.家にこもりきりにならず外に出たり、人に話を聞いてもらう

失恋乗り越える
もう一つの方法は、外に出て気分転換をしたり、友達に愚痴を聞いてもらって失恋のストレスを解消させることも有効です。

失恋は、何もやる気がおきない、食欲がないなどがおこり、それが体にも影響して肌が荒れてしまったり、眠れなくなったりと不調をまねき、ますます失恋から立ち直れなくなってしまうという悪循環をまねいてしまいます。

何もやる気がない時でも、天気のいい日に散歩に出かけてみると気分も落ち着いてきます。

実は太陽光は、私たち人間の精神の安定をさせる「セロトニン」という物質を増やしてくれるため、不安や憂うつ感が解消させやすくします。

またストレスに負けない栄養素「ビタミンD」は日光を浴びることでつくられます。
このビタミンDはとても重要で、細胞の増やして肌の美しさをキープしたり、脳神経を正常にうながしメンタルの不調を防いでいるのです。

だから家にこもるより、外に出た方が自然と失恋の辛さから立ち直れるのが早いわけです。

また家にこもることは、悲しい気持ちがあふれるばかりで辛い気持ちを吐き出すことができません。

そういう時には友達に辛い気持ちを聞いてもらうことで、気持ちの整理が少しずつできてくるので、今よりも気持ちがすっきりとさせることができます。

その際のポイントは順序だって話すこと。
感情的になったり、お酒を飲みながら話したりすると自暴自棄になってしまって、かえって失恋のストレスをかかえるだけでなく、友達にも迷惑をかけてしまうので、気をつけてください。

3.ダイエットしたり、自分磨きをする事で自信がつき気持ちが前向きになる

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失恋の苦しみが少し解消されてきたならば、次に行う事は「自分磨き」をして自分自身に自信をつけること。

自信がつくことで落ち着き感や女性らしさなどの魅力があがるので、男性から目を引くことにつながり、新しい恋愛を引き寄せる大きな力になるからです。

実際アンケートでも失恋後にダイエットや髪型をかえたり、今の自分よりもキレイになると自分磨きをした経験をした人は、半数近くにものぼっています。

「自分を磨いて明るくなるために、まずは外見を自分ができる120%の努力で磨きました! ダイエットで誰がみてもかっこいいスタイルを目指して、肌のケアも、睡眠を多くとることも全てしました」(29歳女性/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)

「別れた彼を見返したくてダイエットをした。おかげで6kgも減って今の方がキレイになって自分に自信がついた。」
(26歳女性/商社・卸/事務系専門職)

など別れた彼を見返してやるという失恋の負のパワーをうまく利用する人が結構います。

また外見だけでなく、一人で過ごす時間が増えたことで、負のエネルギーを資格勉強にもっていき、結果キャリアアップにつながった女性もいます。

女性は、失恋を前向きなパワーに変えられる力が備わっています。

失恋から少し立ち直れそうと感じたら、この時に自分自信を磨いてみる事で今よりも美しく、そしてより魅力的に変貌できるチャンス。

別れた彼より、もっと素敵な男性を捕まえられることにつながります。

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